Die Feldenkrais-Methode
.....eignet sich für Menschen jeder Altersgruppe, die ihre physischen Potenziale entdecken möchten, um dadurch ihren Alltag zu erleichtern, beim Sport mit weniger Krafteinsatz, mehr Leichtigkeit und Elastizität agieren zu können und um präventiv Verletzungen vorzubeugen.
Die Feldenkrais-Methode ist ein Lernprozess. Sie hilft, Bewegungsmuster zu erkennen, die wir von Kindheit an entwickelt
haben und die geprägt sind von unseren jeweiligen Erfahrungen, unserer Arbeit und unserem Lebensstil.
Vielleicht ziehen Sie öfter die Schultern hoch, sitzen und gehen in verkrampfter Haltung oder pressen die Zähne zusammen.
Meistens ist uns nicht bewusst dass wir einen großen Teil unseres Alltags in ungünstigen Körperhaltungen verharren und Muskeln und Gelenke dadurch einseitig belasten.
Bei den Feldenkrais-Übungen entwickeln wir eine innere Achtsamkeit für unsere Bewegungsabläufe. Wir spüren Blockaden auf und lernen, an welchen Stellen wir Spannungen loslassen können, um Bewegungen zu erleichtern.
Wir erfahren, dass Bewegungen nicht in einem einzelnen Gelenk stattfinden müssen, sondern dass uns der ganze Körper dabei unterstützen kann.
Mit der Zeit
erreichen wir ein harmonisches Zusammenspiel der Muskulatur und unsere Handlungen werden kraftvoll und fließend.
Die Feldenkrais-Methode kann Sie unterstützen bei:
- Abbau von Spannungen und Schmerzen- Verbesserung von Haltung und Atmung
- effektiver Gestaltung von Bewegungen
- Anregung körperlicher und geistiger Beweglichkeit
- Ausgleich einseitiger körperlicher Belastungen durch Beruf oder Hobby
- Stressminderung